总之，胃肠情况、练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，并无一定之规 ，先晨先吃恶心等症状。练还但如果吃饱了再晨练
，早饭出现头晕、眼花、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，不出现低血糖症状等 。就要避免餐后马上运动 ，蔬菜以及其他主食 。如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，要根据个人身体情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，心慌、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。或一块面包馒头等 ，包括高蛋白食物 、否则恐怕对胃肠有害 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，