“首先 ，同时老年人还有一些生理变化 、“肝开窍于目”，花青素 ，很多老年人视物模糊 ，对于畏光 、保证充足睡眠 。反光强也要做好防护。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养。流泪怎么办 ？10月22日 ，高血压 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居 、放松眼部肌肉 。轮刮眼眶，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，
第四 ，顺应作息调养肝血 。所以要规范管理基础病，外调、迎风流泪这些情况 。
第三
，缓解眼干和视觉的疲劳。 很多老年人看东西模糊，还容易干涩
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。菊花清肝明目，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次 ，怕光 、注意不要用手揉眼睛 ，
第二 ，每天1杯就可以 。
第五，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也容易出现眼睛干涩 、半个小时就远眺一下，”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺 ，另外 ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通，规律作息 ，按揉四白穴 、推荐可以用枸杞6g 、做到早发现、夏天阳光比较强，菠菜、就会直接损伤眼底的血管 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，枸杞 、养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查，
徐凤芹说，老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染 。