【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。
因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一般来说 ，饭后1小时内喝茶
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饭前不宜空腹喝茶 ，