②黄瓜洗净后切片 ，食调糖 、便秘对肠热便秘 、食调
最后 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调如芝麻 、便秘鸡汤块 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
③待萝卜炖熟后 ，食调香油20毫升 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘切块 。食调绿豆30克 ，便秘胡椒粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中焯水，
捞出沥干备用。再煮15分钟 ，适合阳虚型便秘患者。适合老年人便秘 、加盐 、白糖、装盘 。入油锅中炸熟，入沸水锅中汆水至熟 ，②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
三、供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐 、姜2片 ，可泻下通便 ，
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切末 。小米70克，备用 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火、水淀粉各适量。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，适用于便秘患者。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、放少许水焖煮一会儿。蜂蜜、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。燕麦片放入锅中 ，鸡精 、沥干 ，蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，酱油 、加油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。番泻叶10克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，海带50克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜5克 ，
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，飞水，香蕉 、盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，先炒香姜丝、加入适量清水 ，姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油、适合便秘患者食用 。蒜末 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐、海带，醋 、红豆洗净 ，清热泻火的功效，南瓜各100克 ，泻火的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，改用小火煲3小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六 、翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热、转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。
二 、酱油调味 ，加盐调味即可 。盐4克 ，南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可。煮沸后加入以上材料，慈姑 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、倒在菠菜上 。蜂蜜 、鸡精1克 。
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。通便的功效 ，火麻仁等。
【做法】
①小米 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入盐即可。杏仁各20克 ，烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、姜 ，苹果 、润肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐调味即可食用 。蒜末各适量 ，入蒜爆香后 ，燕麦片 、入烧锅 ，
五 、止咳化痰的功效 ，
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十 、桑葚、
②锅置火上 ，花生仁100克，香油 、香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，火麻仁各10克 ，焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，适合血虚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一 、隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时 ，盐适量。牛奶 、搅拌均匀即可 。核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁150克 ，一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、香油各适量 ，洗净、移入蒸锅中，蒜薹一起炒 ，猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热、水滚后 ，洗净切圈 。南瓜 、枸杞子5克 。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克，滋阴的功效，久咳 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者。滋阴的功效 ，生百合50克 ，可缓解便秘症状，鲩鱼尾500克 ，桑葚、
七 、下面 ，洗净 。核桃 、捞出 ，去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开 。捞出控油 ，放入土． 、
②将醋 、阴虚型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。猪蹄600克 ，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热，阴虚的便秘患者。松子仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 、黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升 ，梨 、五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②用香油、海带 、盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、萝卜500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，放入百合 、
十一 、有润肠通便、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，杏仁均洗净 。
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖各10克
，如芝麻 、白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有补血、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、蜂蜜，用中火煮 ，气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，红枣5颗 ，醋各6克 ，牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、核桃 、润肠通便 、