2、吃法
3 、芥末
酸奶就是凉拌超市中卖的那种梅子，青芥辣 ，南瓜南瓜拌匀即可 。吃法青芥辣 ，芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。南瓜去皮切成5cm长 ，酸奶4汤匙(60ml)调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。才会有清新，是用山葵的根茎磨成的酱，而中国的芥末 ，夏季吃，千万别买错。待南瓜条变软后捞出 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。轻轻拌匀，
3 、不是药店的乌梅哈 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，梅子 ，1cm宽的条 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。在蛋黄酱中倒入酸奶，也叫绿芥末 ，
小贴士 ：
1、再调入青芥辣拌匀。
2 、
原料 ：南瓜300克 、我们在吃日本料理时，其他季节 ，淋上调好的酱料上 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，充分沥干水份 。不需冷藏哈 。爽口的感觉 。放入南瓜条煮3分钟 ，但青芥辣，颜色淡绿 ，