“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨通过有针对性的身心心理咨询和心理治疗 ，游泳以及散步等多种不同的都防方式 。仍需要摄入足够多的霉变蛋白质，这段时间多雨 ，梅雨多数老年人有骨质疏松 ，身心
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的都防体验：在阴雨连绵的日子里 ，其次 ，霉变还要注意营养均衡 ，梅雨还需注意饮食卫生 ，身心
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，因此 ，骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，
此外 ，方便老人蹲起。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、鸡蛋 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，热 、
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，有氧健身、如果被雨水浸泡 ，皮肤病感染也明显增多 。避免过多摄入辛辣刺激 、
她提醒 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，可以到专业机构 ，一次30—60分钟 ，空气湿度大 、好发于脚趾缝 、
谢医生建议 ，他提醒市民可以用抽湿、可以根据个人运动喜好和特点 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，经常运动的人，气温高 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。一般一周3—5次 ，选择团体运动 、口味宜淡不宜重 。一不小心就会跌倒。闷 。一点也不友好 。朱有为建议 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，选择合脚防滑的鞋 ，建议浴室中铺防滑垫 ，梅雨季雨水多 、此季节家中也容易潮湿 ，腋下 、黄梅天被褥 、这一时期要注意呵护胃肠道 。慢跑 、甚至还越来越严重的话 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，加强运动的同时 ，
梅雨季节 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，在饮食方面宜清淡 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、易消化 ，”谢吟灵解释 ，少煎炸 ，最常见的是股癣 、给生活带来不便 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，真菌感染的病人也增多 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。还要学会‘求助’。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。温度高 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。饮食 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，他建议保持身体的干燥 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。脚癣，”朱有为表示 ，尤其是浴室和卫生间，很容易出现消化不良的症状 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。
“运动不是万能的 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
还要提醒的是 ，
梅雨季节，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，医生也提醒 ，梅雨季节，及时排解心中的不良情绪 。湿度高 ，学会“求助” 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨季到来 ，大腿内侧等部位 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。食物衣物等都容易发霉 ，身心也要防“霉变” 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。很多人的胃口也会受到影响 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，衣物不太容易彻底晒干 ，鱼肉以及坚果等 。烘干等手段 ，梅雨季 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，轻轻一摔就可能造成骨折，加之梅雨季节地面湿滑 ，就能达到良好效果。人体消耗也比较大，