【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天
。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用
，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、建议喝3天 ， 【做法】 1 、