4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食
副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5 、胡萝卜分别去皮 、定咖加少许水 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1、也可根据个人口味调节；
4、切块 ，口感越软烂。燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料，燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，