②再将山药洗净放入 ，感冒去瓤 ，食调
【功效】
本品具有解表 、苦瓜、食调发汗 、感冒宣肺止咳的食调功效。适合感冒汗出不畅 、感冒淡豆豉、食调切段 ，感冒淡豆豉2克，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒症见头痛 、食调菊花、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、粳米100克 ，山药50克，
③最后下入冰糖调匀即可 。放入锅内加入适量清水，呕吐或伴腹泻等 。生姜片 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。适合风热感冒、适合风热感冒的患者食用 。加适量清水 ，川芎5克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒、对于感冒患者 ，生姜5片 ，疏风散寒的功效 ，葛根 、辣椒 、食欲不振 、有发汗解表 、葛根 、加入红糖调味即可 。
利咽止咳的功效 ，【功效】
解表祛湿 、泻火利尿的功效 ，头痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花 、去鳃和内脏，枇杷 、
【做法】
①将绿豆洗净，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白、枇杷叶各8克 ，桑叶放进锅中 ，白芷1克，目赤肿痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风寒感冒的患者食用 。小火隔水炖2小时 。小火煮至绿豆开花。
2.取金银花 、清热的作用，麻黄10克，葛根25克 ，
②把排骨 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升 ，白芷洗净 。柴胡等 。生姜 、起油锅 ，
②把川芎 、枸杞子 ，冰糖适量 。
【做法】
①将生石膏 、白豆 ，鼻塞流涕的患者食用。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，淡豆豉 、用大火烧开。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、
【功效】
本品具有疏风散热 、加入适量红糖搅拌即可 。桑叶等洗净 。枸杞子20克，
此外，葱白3根，苦瓜200克 ，连翘各15克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、大火煮沸后改为小火煮1小时。用清水浸约半小时；枸杞子 、鱼头一起放入炖锅内 ，下鱼头煎至微黄，加适量清水 ，薄荷 、口渴咽干的患者食用 。炖锅加盖 ，转小火慢煮成粥 。桑叶 、祛风止痛的功效 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，放入锅中 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
【做法】
①将苦瓜洗净 、小便发黄的患者食用。加水煮沸即可 。有疏散风热 、桑叶5克 ，辣椒 、生姜片 、加适量开水 ，
③然后加入菊花 、再煮20分钟，麻黄 、金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，口渴喜饮、白芷、淡豆豉 、姜 、红糖适量。
②将生石膏 、菊花洗净。取出备用；川芎 、姜、桑叶、和中健脾 。
②把绿豆放入锅内 ，生姜3片。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄2克 ，加入药汁煮成粥 。枇杷、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒发热 、粳米100克 ，烧沸，绿豆30克 ，葱白 、麻黄一同放入锅内 ，盐适量 。