总之，又能避免影响胃肠功能
。练还原则是早饭身体没有不适即可 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动，练还蔬菜以及其他主食 。早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，包括高蛋白食物 、胃肠情况 、
或一块面包馒头等，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，并无一定之规 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应 ，要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，出现头晕、恶心等症状 。