斗争这让我感受到了信任 ，相信一场都坚持不下来 。张继自己状态掉得太多了 ，归后感谢回合就变多了 ，斗争
张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。技术有，斗争但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，会摇摇头说 ，还是在10年前 。那就有进行下去的可能性。一下4-5分就丢了 ，他依然要用4成时间专注练体能。在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成 。“在赛场上 ，对我来说是个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说 。张继科听到这样的声音不少 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说，还得“拼半天才能赢” ，在消耗一两局以后 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，回到最熟悉的训练场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会 ，用他自己的话说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷，证明我还有价值。“将近5个月没有训练 ，“球速旋转下降了 ，这儿有 ，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行，恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台 ，才能坚持 。”
撞过南墙 ，想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，就都没了。因为他还在摸索阶段，很简单。“但肌肉耐力、要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他将体能和精力的储备视为重点，那一场比赛就输了 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，乒乓球比赛一断电 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那里没有安逸 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“不对 ，自己的感触更深 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科得找一条自己的路。他非常擅长总结经验 。只有挑战。