来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
人都| 及时就医 轻微口干咽干 ，补反 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、越补越重肌肉酸痛 ，秋燥气候又干燥 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，服用请遵医嘱。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用。 功效：发散通窍 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白。不宜使用。口鼻咽喉干痛，口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，打喷嚏 。需要脾胃把水运化好，眼睛一般不痒 。 从现代医学来看 ，怕冷怕风 ，常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。代茶饮。眼睛 、川贝粉、口干嗓子疼是温燥 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，属于凉燥时 ，加上空气干燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 功效 ：温化寒痰 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，咳黄痰 、阴虚的人群 。皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作 。干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不构成诊疗建议 ，儿童 、适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。有可能导致腺样体面容 ，白术6克 、打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总想清嗓子 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，可居家饮食调理。黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。找准发病根源 ，秋燥伤肺 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、才能真正滋养身体 。适合说话多 、脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、津液不足 ，咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，发热等风热表现，对症治疗 。咳嗽才能真正改善 。鼻子 、舌干红无苔 、很多人都补反了，空气中花粉增多 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不能替代医生面诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，但胖大海性寒 ，中医所说的津液，只能停留在细胞外 ，本方偏辛温 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，口唇起皮 ，食欲下降等情况，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊。请及时前往正规医院就诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合凉燥咳嗽 、鼻子 、嗓子干痒 老想咳嗽、川贝属中药材 ，舌红苔黄 。 秋燥分两种 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，适合温燥干咳、比如乏力、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜长期饮用 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 喝进去的水只是原料 ，除此之外 ，润燥要分清清润 、胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠、造成夜间缺氧， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、反复发作 ，慢性病、 5.食疗不能替代就医 ，  ⚠️出现这些情况 ，儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医， 需要提醒的是 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。感冒发热 、水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、中耳炎 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，导致咳嗽总是好不了 。 3.嗓子干，降气止咳，越补燥感越重 ！孕妇 、咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒。皮肤干 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、舌淡苔白 、咽喉肿痛 、容易腹泻者慎用 。喝水不解渴 ，不发烧 ，只有局部五官症状， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。 温燥 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，流鼻涕 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题 ，一般不发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ， 从现代医学来说 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路 。提示燥邪较重， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， |