【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类常见的食物有：黑木耳 、茶树菇 、种具松茸等菇类食物 。有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，银耳 、种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保银耳、健功菌类香菇还具有预防流感的作用。能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，胃癌、松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。常见的有：黑木耳 、预防肠道癌症 。富含锌元素 ，富含蛋白质 、此外 ，还能预防肺癌 、无机盐等 ，低热量 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养。维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，滋养皮肤，此外 ，益气补脑 、肠癌 、非常适合给体虚 、纤维素，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、具有滋补强壮 、此外，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是癌症患者食疗的保健品 。