【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。消化不全面的健康情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。健康养生宜每日早上10点 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质
，避免过热的温度对肠胃的伤害。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，反而会冲淡胃酸 ，
还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良 、