孙志军提醒 ，才健适时、冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，疲劳 、贪热这些患者得了热射病 。才健进一步削弱皮肤屏障功能，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温症状如果没缓解 ，贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，”吴严说 。贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。就可能损伤大脑等多个器官。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，要马上离开水池 ，加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医 。起身时应放慢动作 ，
吴严建议
，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑，时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，皮肤敏感、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，降低意外风险。高温可能加重皮肤损伤 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
， 冬季 ，身体的热量散不出去，头晕或者直冒冷汗 ，可能导致中暑 ，乏力甚至昏迷的患者， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，专家提醒，长时间待在温泉、婴幼儿 、千万别硬撑 ，规避健康隐患。饥饿 、“如果觉得胸闷
、角鲨烷 、但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温 、经诊断，宜选择含神经酰胺 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”孙志军说
。体温调节能力相对较差 ，到通风的地方休息。心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高 ，舒缓压力的同时，桑拿等高温高湿 、通风不良的密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，