【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健养血 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利水消肿 、功效止咳平喘 、保健促进血液循环 。功效清热解毒 、保健泽肤 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效清热解毒
。保健安胎。功效使思
鱼少脂肪、保健
高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，人们常说 ，暖胃 、高蛋白质 ，通经、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。吃鱼的人聪明。平肝祛风 。补五脏。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。祛风 、
适合人群 ：所有人 。明目 、滋润肌肤。杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、肠胃胀气的人群。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，抗癌。清胃去热、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，补虚 、