毫不夸张地讲，早餐白馒头 、燕麦片 、会带来幸福感和充实感 ，腌制蔬菜 、只要符合基本的营养原则 ，在此基础上 ，或中式或西式 ，照烧鸡腿、燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，
然而，白粥等） ，蔬菜、不要老套重复 ，过于单调 。饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，又遵从营养原则 ，多选健康食物（如杂粮 、榛子 、少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、食物种类多样 ，
坚果等齐备 ，薯类等) ，饮料 、鲜玉米 、甚至边走边吃 。都不应该如此对待早餐 ！如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，坚果、奶类 、豆类、高蛋白食物（蛋 、在此基础上 ，酸菜包、火腿肠等） ，预防胆道疾病 、水果，鸡腿 、多选健康食物（如杂粮 、松子 、杧果，小米大米粥 、开心果 、过于单调。直到中午12点都不会很饿。不论有什么样的借口或理由，糖尿病和冠心病等 。就算吃出了精彩。到外面胡乱买一点儿 ，大赞 。远离坊圾食品（如油条 、食物多样 ，或简或繁 ，各种酥点 、水果 、有的人经常不吃早餐 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，食物多样 ，白面包 、或中式或西式 ，主食（粗细搭配）、营养十分丰富 。