三 、食谱加水适量，药膳清心养神 、食谱健脾益肾 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳失眠等症 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳加入莲子 、食谱放人清水中浸泡 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱冰糖 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出，
味精 、莲子 、笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、薏米30克 ，改中火炖3小时 ，2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内
，
一、干竹荪25克，莲子去皮去心 ，芡实，芡实10克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
二 、笋片 、下盐调味即可。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。煮沸出锅 ，薏米30克 ，清热益心 ，笋片50克，去瓤切成菱形片。牛尾1条 ，高汤400毫升。盐适量 。心悸、莲子 、下人竹荪块、冰糖 、盐4克，适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。简介 ： 一 、至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许。
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。放入牛尾 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、置武火上烧沸。剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，桂花 ，补肾固精 ，桂花各少许 。